Chaque cours débute par quelques ateliers de renforcement musculaire et d’exercices cardio. Ils ont pour objectif d’habituer le corps des adhérents à l’effort de la pratique d’un sport de contact. En suivant cette préparation physique, vous renforcerez vos muscles et permettrez à votre corps d’atteindre un niveau de dynamisme plus que correcte.

Notez que le niveau de difficulté de la préparation physique s’adapte en fonction du cours. Les séances de préparation à la compétition dispensent des ateliers plus éprouvants. Cette exigence permet aux boxeurs de mieux appréhender leurs futurs échéances. Ainsi que d’être plus à l’aise avec l’effort fournis durant la rencontre, quelle que soit la discipline pratiquée.

Afin de découvrir les techniques autorisées dans les différentes disciplines pratiquées au Villiers sur Orge Boxe, chaque cours contient une partie apprentissage. En effet, chaque boxe possède ses particularités. Notamment concernant la variété des coups autorisés, le niveau de déplacements ou bien la précision des mouvements. Par ailleurs, la Savate boxe française est la boxe la plus technique qui soit enseignée au sein du club.

Pour assimiler les mouvements et vous approprier les usages de chacune des boxes, Thomas vous accompagnera dans l’apprentissage de toutes ces techniques.

Enfin, pour finir vous pourrez mettre en pratique les usages enseignés pendant le cours en vous mesurant aux autres adhérents. Ces assauts libres finaux permettent entre autres d’apprendre à mettre en application les techniques précédement apprises face à un adversaire.

Néanmoins, Thomas veille à ce que la vélocité des échanges reste contrôlée et relativement souple. De cette façon, les néophytes ont la possibilité de prendre de l’expérience face à des boxeurs plus aguérris, sans crainte.

Seuls les boxeurs expérimentés entre eux, ont l’autorisation d’effectuer des reprises plus virulantes. À condition que les binômes aient donné leurs accords commun.